# 打造“信息深呼吸”时段：每天专注摄入单一、深度的长内容-回归深度阅读，净化信息空间

在当下信息爆炸的时代，我们每天都被大量碎片化的信息包围。社交媒体、新闻标题、广告推送……这些碎片化的信息占据了我们的时间，导致我们的注意力被无限切割。为了从繁杂的信息海洋中找到一片净土，我们需要打造属于自己的“信息深呼吸”时段，每天专注于摄入单一、深度的长内容，以此来净化我们的信息空间。

一、什么是“信息深呼吸”时段

“信息深呼吸”时段，是指在每天的工作或生活之中，划出一块时间专门用来阅读或了解深度长内容。这种深度的阅读不仅指书本知识，也包括高质量的学术论文、行业报告、深度新闻报道等。在这段时间内，我们将所有的精力集中于此，以深度理解和掌握相关知识，提高我们的信息素养。

二、打造“信息深呼吸”时段的意义

1. 提高信息素养：在信息时代，提高我们的信息素养至关重要。通过深度阅读长内容，我们可以辨别信息真伪，增强批判性思维，提高我们的知识水平。

2. 拓宽知识面：在碎片化信息包围的世界里，我们容易陷入“茧房效应”，只能看到自己想看到的观点。通过专注摄入深度长内容，我们可以拓展视野，了解更多领域的知识，培养跨学科思考的能力。

3. 提升认知水平：深度长内容往往包含复杂的思维逻辑和深厚的理论体系。阅读这类内容，可以提升我们的认知水平，锻炼我们的思维能力。

4. 舒缓心灵压力：在“信息深呼吸”时段，我们可以暂时忘却生活中的烦恼和压力，专注于文字之间的美好，以达到心灵的宁静。

三、如何打造“信息深呼吸”时段

1. 选定主题：每天或每周给自己设定一个主题，专注于这个主题的深度长内容。例如，可以是一个学术领域、一本书籍或一个特定的事件。

2. 合理规划：为“信息深呼吸”时段留出时间，如每天的清晨、午后或晚上的某个时段。确保这段时间内不会被其他事务打扰。

3. 排除干扰：在阅读过程中，关闭手机、电视等可能干扰我们注意力的设备。将手机放在离我们较远的地方，减少微信、短信等消息的干扰。

4. 深度思考：阅读完长内容后，不妨停下思考一下，将新获得的知识与自己的实际经验相结合。这样可以加深我们对这些内容的理解和记忆。

5. 适时总结：在阅读过程中，定期回顾、总结所学内容。这样可以巩固知识，使我们的“信息深呼吸”时段更具成效。

在碎片化信息盛行的时代，我们需要给自己打造一个“信息深呼吸”时段，专注于深度阅读长内容，以此净化我们的信息空间，提高自己的知识水平和认知能力。让我们在“信息深呼吸”的海洋里畅游，感受深度阅读的美丽与力量。

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